Stress Verminderen – 3 Tips Om Rust en Orde te Hervatten

PDF versie | Print Versie | Html Versie Auteur: Mike Monaghan
Gezien: 982 | Aantal woorden: 521 | Datum: Tue, 3 May 2011 | 0 commentaar

Wat je ook denkt over stress, het is niet te vermijden. Er zijn factoren in alles wat wij doen die invloed hebben op de loop der zaken.

 Stress heeft voor-  en nadelen, maar het is hoe je omgaat met stress dat belangrijk is voor hoe je functioneert. Stress verminderen is je doel als je voelt dat de druk groter is dan je kan dragen of opvangen. Wat je dan in eerste instantie nodig hebt is afstand – de mogelijkheid om de druk eventjes van je af te leggen.

 Dit geeft je de ruimte om de situatie te bekijken, en jezelf weer op adem te brengen.

 Door het bekijken van buitenaf, kan je nagaan waar het druk precies vandaan komt, en hoe het je beïnvloedt. Je schept de kans dan om te zoeken naar een andere manier om met de situatie om te gaan – een manier waarin jou houding sterker is, of de druk minder is. De druk is de oorzaak van je stress, dus dat is wat je moet aanpakken.

 Hier zijn 3 tips om afstand te nemen, en uit van onder de druk te komen:

 1)Fysieke afstand – leg alles neer. Ga eventjes zitten met je ogen dicht, ga in een andere ruimte zitten, of neem een korte wandeling.

 2)Mentale afstand – Terwijl je in een staat van rust verkeer, richt je gedachten niet op wat moet gedaan worden, maar op de situatie in welke je het moet doen... Is er een deadline, zijn andere mensen in het spel, zijn er storingen van buitenaf, heb je zelf tegenzin, lopen de dingen fout..? Probeer achter te komen wat de oorzaak van de druk is. Als je dat weet, ben je beter in staat om met de druk om te gaan, of het te veranderen.

 3)Emotionele afstand – Dit is de sleutel tot het weer opvatten van de situatie en de stress verminderen. Bekijk de situatie met een objectieve blik – heb je genoeg tijd, kan je de taak uitvoeren, kan je storende factoren uit de weg ruimen, kan je efficiënter zijn, kan je een nieuwe, effectiever houding aannemen...? Als je je eerder in zo'n situatie hebt gevonden, hoe heb je het toen behandeld? Relativeer de situatie met andere, gelijke, situaties... is het echt zo belangrijk om je er druk over te maken?

 Stress is het effect van drukte... herken en behandel de druk en je kan de stress verminderen.

 



Over de Auteur

Ontdek hier, met eenvoudige tips en oefeningen hoe jij veel succesvoller zult worden en vele malen minder stress zult hebben!

Mike Monaghan schrijft over persoonlijke groei, ontwikkeling, en bewustheid op zijn website NL Artikelen.com

Gerelateerde artikelen


- deel dit artikel met anderen


Beoordeling: Nog niet beoordeeld

Commentaar

Geen commentaar geplaatst.

Commentaar toevoegen

Jouw naam:


Jouw email:


Commentaar

Type de code over die je hieronder ziet (beveiliging tegen Spam en geautomatiseerde aanmeldingen)

Visual CAPTCHA


Kenwoorden wolk



Top Auteurs

Posterwinkel
[121 geplaatste Artikelen] feed
gerardkempers
[105 geplaatste Artikelen] feed
sannevermeulen
[94 geplaatste Artikelen] feed
LoraineQuel
[76 geplaatste Artikelen] feed
Relatiegeschenken Gullegever.nl
[75 geplaatste Artikelen] feed
Sjoerd de Groen
[73 geplaatste Artikelen] feed
RBOnline
[72 geplaatste Artikelen] feed
Niels78
[69 geplaatste Artikelen] feed
bvvught
[61 geplaatste Artikelen] feed
JennyL
[59 geplaatste Artikelen] feed


artikelpost logo