Waarom hoelahoepen?

Wanneer u wilt afvallen, kunt u natuurlijk het beste veel sporten. Alleen het is vaak moeilijk om jezelf daartoe te zetten. Dit brengt ons bij hoelahoep. Aangezien hoelahoep zo makkelijk is om aan te beginnen, u heeft alleen een hoepel nodig en kunt het vervolgens overal doen, is het de ideale sport om mee af te vallen.

Wat is er zo efficiënt aan hoelahoepen?

U verbrandt veel calorieën 

In 10 minuten hoelahoep, verbrandt u 110 kcal. Dit is voor een sport uitermate hoog, terwijl hoelahoep niet als uiterst intensief wordt ervaren. Het mooie hieraan is dat u helemaal zelf kunt bepalen hoeveel calorieën u per dag wilt verbranden.

U krijgt er een platte buik van

De spiergroep die u tijdens het hoelahoepen het intensiefst gebruikt, zijn de buikspieren. Daardoor is het eerste vetweefstel dat u zult verbranden tijdens het hoelahoepen het vet rondom de buik. Hierdoor ziet u bij hoelahoepen ook snel resultaat. Daarnaast traint u uw buikspieren, waardoor u een mooie strakke buik krijgt.

U krijgt een sterkere rug

Als u vaak rugklachten heeft, is hoelahoep ideaal voor u. Met hoelahoep gebruikt u na uw buikspieren namelijk uw rugspieren het meest. Hierdoor wordt uw rug sterker. En door de ronddraaiende bewegingen die u tijdens het hoelahoepen maakt, wordt uw rug er ook nog eens soepeler van.

Hoe te hoelahoepen

Maak het hoelahoepen leuk voor uzelf. Zet motiverende muziek op, doe het in een vertrouwde omgeving en nodig een vriend of vriendin uit om samen met u te komen hoelahoepen. Begin met 10 minuten per dag, en wanneer u merkt dat het u makkelijk af gaat, voert u het aantal minuten/aantal series van 10 minuten op. Na 2 weken gehoelahoept te hebben, zult u de eerste resultaten waarnemen.

Voor vragen over hoelahoepen kunt u reageren