Mijn tips voor het versterken van het immuunsysteem zijn:

·      Stress beperken; Het is makkelijker gezegd dan gedaan maar probeer geen stress te hebben van het coronavirus. Het is nieuw en onbekend maar vooralsnog overlijden er elk jaar meer mensen aan de griep dan nu aan het coronavirus. Ga naar buiten de natuur in frisse neus halen, bewegen is goed voor ons immuunsysteem en doe dingen waar je blij van wordt

·      Slaap; Probeer minimaal 7-8 uur slaap te halen in een nacht. Korte nachten zijn een aanslag op ons immuunsysteem

·      Suiker beperken; Probeer het eten van suiker te beperken. Op het moment dat je suikerrijke voeding eet ligt het immuunsysteem 4 uur plat waardoor het virus makkelijk binnen kan dringen.

·      Darmen versterken; Je darmen staan aan de basis van een gezond immuunsysteem dus probeer 500 gram per dag te eten en 2/3 stuks fruit op een dag

Daarnaast kan je nog extra versterken door het innemen van supplementen.

·      Vitamine C is een krachtige immuunbooster. In China zijn er ook testen geweest met patiënten die een hoge dosis vitamine C via het infuus toegediend hebben gekregen en beter zijn geworden. Uit voorzorg kan je capsules verdeelt over de dag innemen. Zorg wel dat je een goede opneembare vitamine C hebt.

·      Vitamine D; De voorraad vitamine D in ons lichaam is op als je in de winter niet hebt bijgeslikt. Echter zorgt vitamine D ook voor ons immuunsysteem en dat we minder snel verkouden/grieperig worden.