Klachten

Er zijn verschillende soorten klachten die op kunnen treden aan het gewricht. Vrouwen krijgen vaak last van het SI Gewricht na de zwangerschap. De verbindingen van het gewricht worden tijdens de zwangerschap soepeler gemaakt door het hormoon relaxine. Het gewricht moet soepeler worden om de baby meer ruimte te geven.

Het kan voorkomen dat bloed zich gaat nestelen in de gewrichten, artitris wordt dit genoemd. Ook het SI Gewricht is gevoelig voor artitris. In sommige gevallen moet het geïnfecteerde bloed door middel van een operatie worden weggehaald.

De derde vorm van klachten is letsel. Tijdens bijvoorbeeld een ongeluk kan het gewricht letsel oplopen wat kan leiden tot pijn.

Behandeling

Er zijn verschillende behandel methoden voor een pijnlijk SI Gewricht. De meest voorkomende is medicatie. De huisarts schrijft vaak paracetamol, ibuprofen of een ander pijnstillend middel voor om de pijn te verminderen.

Regelmatig worden mensen met klachten aan het SI Gewricht doorgestuurd naar de fysiotherapeut. De behandeling bij een fysiotherapeut is vrij intensief en duurt vier tot zes weken. Vaak zijn de klachten na de behandelperiode verdwenen.

De laatste behandelmethode is middels een operatie. Gelukkig komt dit maar zelden voor. Een chirurg zal het kraakbeen verwijderen en de twee botten aan elkaar maken met schroeven en platen. Dit biedt de mogelijkheid voor het gewricht om weer aaneen te groeien.

Klachten voorkomen

Voorkomen is natuurlijk beter dan genezen. Klachten aan het SI Gewricht kun je op een aantal simpele manieren voorkomen. Allereerst moet je het gewricht voorbereiden voordat je gaat sporten: zorg dat je een goede warming-up doet. Door veel te sporten worden de spieren in de rug sterker waardoor er minder snel klachten opspelen. Schokdempende schoenen helpen ook klachten te voorkomen. 

Op de website SIGewricht.net vindt je meer informatie over het SI Gewricht, klachten en het voorkomen daarvan.

Om tot jouw ideale horloge te komen is het belangrijk te bedenken wat je verwacht van een horloge. De hardloop horloges van tegenwoordig hebben ontzettend veel mogelijkheden. In feite kun je zeggen dat niets te gek is. Wil je bijvoorbeeld een hartslagmeter, hoogtemeter, gps of een calorieverbruik-meter? En hoe moet het horloge eruit zien? Een lederen band, rubberen of toch een van RVS? En het scherm: Touchscreen? Zelf in te delen?

Zoals je ziet zijn er ontzettend veel mogelijkheden. Het is belangrijk je eisen duidelijk te krijgen. Gebruik je het horloge alleen voor het hardlopen of ook voor bergbeklimmen? Zo ja, dan is een hoogtemeter ideaal. Of wil je hem ook tijdens het zwemmen om? Dan moet hij natuurlijk waterdicht zijn.

Wat je ook moet bedenken is wat je ervoor uit wilt geven. Het goedkoopste horloge is beschikbaar vanaf ongeveer € 35,- terwijl het duurste horloge bijna de € 500,- aantikt. Voor de gemiddelde hardloper ben je vaak niet meer kwijt dan € 75,-. Maar het is maar net wat je wilt.

Dat het ideale horloge erg persoonsgebonden is is wel duidelijk. Het vinden van jouw ideale horloge is dan ook niet iets wat je in een half uurtje hebt gedaan. Het duidelijk krijgen van je wensen is erg belangrijk. Op www.hardloophorloge.com vindt je een groot overzicht van de mogelijkheden op het gebied van hardloop horloges.  Daarnaast vindt je op deze website gebruikerservaringen en worden de laagste prijzen weergeven. Het loont dus zeker hier een kijkje te nemen.

Geen tijd lang te zoeken? Enkele adviezen van ons:

- Low budget: Sigma RC 12.09 

- Absolute topper: Nike+ SportWatch GPS