Veel mensen weten niet precies wanneer ze echt last hebben van een slaapprobleem. Op een moment denken ze er over na en komen ze er achter dat het al heel lang aan de gang is. Je hebt pas een slaapprobleem als je minimaal drie nachten in de week niet in slaap kunt komen of dat je ’s ochtend vroeg wakker word. Dit moet wel al minimaal een half jaar aan houden.

Als je dus al langer dan een half jaar moeite hebt met slapen, kan je naar de dokter gaan. Hij kan je dan slaapmiddelen voorschrijven zodat je weer rustig kunt slapen. Het is wel belangrijk dat je die slaapmiddelen na twee weken aan de kant legt want anders werkt het niet meer en kan je verslaafd raken.  Als je doorgaat met slaapmiddelen en je komt ooit zonder slaapmiddelen te staan, kan je waarschijnlijk niet meer in slaap komen. Dit komt omdat je lichaam er dan aangewend is, dit is verslaving.