• Slaappillen Zijn SLECHT omdat: ze zeer slecht voor de gezondheid, ik raad je aan alleen pillen of medicijnen te nemen als de gezondheid echt in gevaar is of als er echt niets anders mogelijk is. Vaak hebben slaappillen ook nog eens (chronische) bijwerkingen als vervelend hoofdpijnen en andere pijnen op verschillende plekken. Dit verschilt overigens wel per merk, type en prijs op internet vind je veel websites waar slaappillen verkrijgbaar zijn overweeg goed je keuze of vraag advies aan de betreffende webwinkel.
• Slaappillen zijn SLECHT omdat: slaappillen zorgen voor een slechte kwaliteit van de nachtrust. De pillen zorgen voor abrupte onderbrekingen tijdens het slapen. En dwingt jou lichaam op een onnatuurlijk manier om te gaan slapen.
• Slaappillen zijn SLECHT omdat:Ze zorgen ervoor dat jij gewend raakt aan de stoffen in de pillen. Op ten duur kan jij niet meer slapen als je geen pillen meer slikt. Het is ook mogelijk dat jij niet meer genoeg hebt aan een bepaalde hoeveelheden. Hoe vervelend is het als jij ontdekt dat jij geen pillen gekocht hebt? Jij weet, dat je niet zal slapen en dit zorgt weer voor gepieker en stress.
• Slaappillen zijn SLECHT omdat:Ze kunnen op een gegeven moment verslavend worden. Jij gaat telkens maar meer slikken omdat jij jezelf dan beter voelt en op een dag slik jij ze zelfs als jij niet eens wilt gaan slapen. Uiteindelijk zal het een keer misgaan. Er zijn gevallen van mensen bekend waarbij ze zelfs zijn overleden aan overmatig gebruik van slaappillen.

Kortom ik ben zeker geen voorstander van slaappillen op de lange termijn en ik denk dat niemand dat is na het lezen van dit artikel. Natuurlijk is het wel zo dat de pillen steeds beter worden en zich ontwikkelen ze zullen alleen nog maar minder schadelijk en vriendelijker worden. Toch is dat geen reden om in de toekomst de middelen te gaan slikken want het is ook gewoon niet natuurlijk. Als ik jou was zou ik dus eenmalig slaappillen komen om eens goed uit te rusten. Daarna niet meer of alleen in goed overleg met een specialist. Slaappillen zijn overigens gewoon op het internet te verkrijgen zonder dat daar toestemming van een huisarts o.i.d aan te pas moet komen.

Wil je meer weten over slaapmedicatie, bezoek dan deze website.

Moeilijk inslapen, ‘s nachts uren wakker liggen, piekeren over problemen, veel te vroeg wakker worden en vlak voor het opstaan in een diepe slaap terecht komen, wie kent slapeloosheid niet?

Velen hebben te maken met slaapproblemen, daarom hier wat suggesties om uw slaap te bevorderen:

Ventilatie

- Zorg voor een goede ventilatie in uw slaapkamer. Zoals we weten ademen we zuurstof in en stikstof uit. Als we niet goed ventileren zal de afgewerkte lucht ervoor zorgen dat onze slaap niet verkwikkend zal zijn. Beter is het om het raam ‘s nachts op een kier te zetten. De koude lucht zal door de gordijnen tegengehouden worden. Is het erg koud, ventileer dan een uur voor het slapen gaan.

Goed matras

- Wat is een goed matras? Een matras mag niet te zacht zijn. Door het inzakken zullen de bloedvaten enigszins bekneld raken en de bloedcirculatie belemmeren. Als het matras te zacht is en men gebruikt een te hoog kussen, dan zal de wervelkolom een verkeerde stand aannemen. Slaapt men op de zij, dan zal een uitgesproken scoliose (ruggengraatsverkromming) te zien zijn. Een gezond bed moet dus een bepaalde hardheid hebben, al zal dit in het begin wel even wennen zijn.

Geen koffie

- Ik ben al geen voorstander van het veelvuldig drinken van koffie, maar voor het slapen gaan is dit zeker af te raden. Drink in ieder geval geen koffie meer na acht uur. Koffie jaagt de zenuwen op en dit is vooral niet goed voor mensen met een overbelast zenuwstelsel. Neem in plaats daarvan een vervanger op basis van granen en/of cochorei Bambu koffie van dr. A. Vogel is mijn persoonlijke favoriet. Om te wennen aan granenkofie is het mogelijk om te beginnen met half om half. Halveer de hoevelheid koffie en doe daarna er nog een schepje granenkoffie bij. Bouw de koffie af tot je het helemaal vervangen hebt.

Pen en papier

- Het lijkt wel of de problemen ‘s avonds voor het slapen gaan erger worden. Dit kan het inslapen vertragen. Vraag jezelf af: “Wat kan ik op dit moment doen om mijn problemen op te lossen?” Antwoord: “Niets”. Vraag jezelf vervolgens af: “Wat kan ik morgen of de dagen erna doen om stappen te ondernemen om mijn problemen op te lossen of te verminderen?” Zorg altijd voor een pen en papier bij je bed en schrijf de stappen op die je zojuist bedacht hebt. Omdat je het opgeschreven hebt, hoef je het niet meer te onthouden en heb je het van je afgeschreven. Dit geeft rust in je hoofd, wat het inslapen zal bevorderen. Veel probelemen, zoals financiële problemen, kunnen echter niet op korte termijn opgelost worden. Maar je kunt wel een aantal stappen op papier zetten, zoals een brief schrijven naar de schuldeiser, waar je vraagt om een betalingsregeling of uitstel van betaling. Dit geeft ruimte en wat meer rust. (hulp bij financiële problemen via deze link)

Lees opbouwende lectuur

Vooral als onze slaap doorbroken wordt door nachtelijk wakker liggen, kan het helpen om wat lectuur te lezen die onze gedachten niet alleen ontspannen, maar ook opbouwen. Positieve gedachten zullen ervoor zorgen dat spanningen verminderen en de slaap wordt hervat.

Massage

Meestal is een grote bloedstuwing naar de hersenen de oorzaak van slapeloosheid. Elke methode waardoor het bloed weer naar de buitenste delen van het lichaam gaat stromen, is aan te bevelen. In het bijzonder wanneer de zenuwen van het hoofd te zeer gespannen zijn, zodat het achterhoofd hard en pijnlijk aanvoelt, wil een massage met de vingertopeen nog weleens helpen. Ook afleidingen door koud water in de nek kunnen een gunstig effect hebben.

Natuurlijke middelen

Vanwege de wetgeving mogen wij daar niet meer over adviseren. Toch zijn er verschillende middelen uit de natuur die u verder kunnen helpen. Vraag een adviseur of een therapeut voor meer informatie.

Tot slot: Denk ook eens aan de mogelijkheid van een belasting omtrent magnetische stralingen. Onderschat dit niet. In mijn artikel: ‘Electrische straling en onze gezondheid’, vertel ik daar meer over. Zeker de moeite waard om dit artikel ook eens te lezen!

Ik hoop dat ik met deze suggesties velen kan helpen die met dit vervelende probleem te maken hebben. Veel succes!