Spierpijn is iets wat we allemaal wel eens ervaren hebben in verschillende mate. Spierpijn loop je op door een zware inspanning of onverwachtse bewegingen op. Spierpijn ervaar je meestal pas naar een dag en is het ergste op de eerste twee dagen. 

Wat is spierpijn?
Een ander woord voor spierpijn is myalgie, oftewel pijn aan de spieren. Spierpijn ontstaat voornamelijk door overbelasting, echter zijn er ook veel andere manieren hoe je spierpijn op kunt lopen. Als je langer door sport dan dat je lichaam eigenlijk aankan, ervaar je spierpijn. Spierpijn komt altijd een dag na dat je de inspanning gehad heb.

Hoe?
Hoe spierpijn eigenlijk ontstaat weten veel mensen niet. Het ontstaat doordat er melkzuur in de spiervezel terecht komt. Dit komt vervolgens ook in je bloed en zo ontstaat er spierpijn. Een andere manier is dat je een of meerdere spiervezels gescheurd hebt, dit hersteld vervolgens weer snel. Na twee dagen ervaar je in de meeste gevallen de spierpijn het ergst.

Sporten met spierpijn
Veel mensen weten niet of het nou verstandig is om met spierpijn te sporten ja of nee. Belangrijk is om te weten dat het niet verstandig is om te sporten met spierpijn. Je moet je spieren namelijk de gelegenheid geven om goed te kunnen herstellen, doe je dit niet gaat het herstel veel langzamer. Wanneer je ervoor kiest om door te blijven sporten, zal het op den duur alleen maar meer pijn veroorzaken en daarnaast kan het zweepslag veroorzaken. Met rust houden wordt niet bedoelt stil liggen en niets meer doen. Met rust wordt bedoelt dat je geen zware inspanningen verricht maar de dagelijkse activiteiten mogen gewoon door blijven gaan. Doordat je de dagelijkse activiteiten door blijft doen, krijgen de spieren een betere doorbloeding.