Op gezondheidsnet kwam ik het volgende artikel tegen. Het laat zien dat de hygiëne op sportscholen vaak te wensen over laat. Het artikel is geschreven door Door: Jolanda Niemantsverdriet.

De Britse gezondheidsorganisatie vroeg 2000 mensen naar de hygiëne in hun sportschool. Bijna driekwart gaf aan dat ze wel eens bezoekers zien die zich niet houden aan de 'fitnessetiquette', waaronder ook een slechte hygiëne valt, zoals apparaten niet schoonmaken na gebruik. 22 procent van de respondenten slaat een sportschoolbezoek zelfs liever over omdat ze zich ergeren aan gebrek aan hygiëne en bezoekers die te veel naakt rondlopen in de kleedkamers.

​Vieze sportkleding

De ondervraagden gedragen zich zelf ook niet allemaal even netjes. Bijna de helft geeft toe wel eens spullen van iemand anders te gebruiken, zoals handdoeken, een waterflesje of toiletartikelen. 18 procent gaat gewoon naar de sportschool met een verkoudheid. Meer dan een derde sport soms geen deo te gebruiken of op blote voeten. 16 procent vist rustig zijn gebruikte sportkleding weer uit de wasmand, zonder deze eerst te wassen.

​

Griep

Nuffield waarschuwt dat zulk onfris gedrag ervoor zorgt dat je anderen met de griep kunt besmetten. , een verkoudheid of voetschimmel. Als je fitnessapparatuur niet schoonmaakt, verspreid je via de crosstrainer of spinningfiets makkelijk bacteriën die tot bijvoorbeeld diarree kunnen leiden.

Krachttraining thuis is frisser

Wat naar voren komt uit dit onderzoek is vooral dat je afhankelijk bent van anderen wanneer het gaat om je eigen gezondheid. Natuurlijk zijn er ook sportcentra waar wel voldoende aandacht wordt besteed aan de hygiëne maar wanneer je niets aan het toeval wilt overlaten is het wellicht verstandig om je krachttraining thuis te doen.

Andere voordelen van thuis sporten is dat je zo beter je eigen tijd in kunt delen. Voor drukke mensen is dit ideaal. Bovendien bespaar je niet alleen veel tijd maar ook nog eens benzine geld en ben je milieuvriendelijk bezig wanneer je de auto vaker laat staan. Thuis of in je eigen omgeving sporten kan een ideale manier zijn om op efficiente wijze aan je gezondheid te werken, belangrijk is wel om te zorgen voor de juiste materialen en eventueel een programma dat begeleiding bied via pc of tv scherm. Op tabatatraining.nl lees je hier meer over.

Krachttraining thuis is de manier voor jou als je opzoek bent naar een makkelijke en effectieve manier om een strak, sterk en gezond lichaam te krijgen. Een van de grootste voordelen van krachttraining is dat het ervoor zorgt dat je lichaam efficiënter zal gaan werken en dat je in je dagelijks leven veel beter functioneert. Al bij een geringe winst aan spiermassa zal je automatisch meer vet verbranden, zelfs wanneer je gewoon op de bank zit… Dit bereik je omdat je eigen rust stofwisseling op een gunstigere manier zal gaan werken. Dat je beter functioneert als je een sterker lichaam krijgt hoef ik je niet uit te leggen denk ik.

Regelmatig sporten levert je nog meer gezondheids voordelen op. Het voorkomt een ongezond hoge bloeddruk, hart en vaatziekten en diabetes type 2. Bovendien levert een gezond gewicht en een mooi figuur je ook de nodige voordeeltjes op.

Waarom zou je al deze positieve effecten naast je neerleggen? Omdat een abonnement bij de sportclub te duur is? Omdat je drempelvrees hebt en niet zo goed naar binnen durft? Misschien heb je wel helemaal geen tijd om telkens op en neer te rijden naar de sportschool of werk je onregelmatig en wordt die leuke groepsles juist gegeven wanneer jij aan het werk bent. Gelukkig is krachttraining thuis prima te doen. Lekker sporten in je eigen omgeving, zonder veel kosten, beperkende tijden en patserige types die vooral zichzelf lopen te bewonderen in de spiegels….

Thuis sporten, heerlijk!

Met de juiste begeleiding en kloppende informatie is een effectieve workout prima te doen in je eigen woonkamer. Met een relatief kleine investering in bijvoorbeeld een kettlebel of een paar halters en een goed trainingsschema ben je klaar om in je eigen omgeving een super goede en uitdagende training te doen op het tijdstip dat jou uitkomt. Daarna kun je genieten van een welverdiende douche in je eigen, schone badkamer en verder gaan met je werk, het huishouden of tijd met je kinderen doorbrengen. Een effectieve krachttraining zonder teveel kostbare tijd en geld te verliezen.

Krachttraining thuis met je eigen personal trainer

Hoe zit het dan met professionele begeleiding? Bij elke vorm van sport en vooral ook bij krachttraining is het belangrijk om blessures te voorkomen en je bezig te houden met de oefeningen die voor jou werken. Kortom, goede begeleiding van een fitnesstrainer is cruciaal. Dankzij het digitale tijdperk waarin wij leven is er op dit gebied heel veel mogelijk en zijn er tal van oplossingen te vinden zodat je bijvoorbeeld een krachttraining thuis kunt doen waarbij je stap voor stap wordt uitgelegd hoe en wat je moet doen, via je eigen personal trainer die jij op je beeldscherm of tv kunt volgen. Tabatatraining.nl is een site waar je dit soort begeleiding terug kunt vinden. Bovendien staan er tal van tips over de meest effectieve interval trainingen, voeding en schema’s

Gratis Ebook

Speciaal voor jou staat er een gratis te downloaden boekje op de site waarin het thuis sporten nog eens uitgebreid wordt uitgelegd. Ga naar de site , download het Ebook en ga vandaag nog aan de slag met krachttraining thuis.