Teveel mensen halen een puppy in huis zonder hier van te voren echt goed over na te denken. Al snel komen ze erachter dat een puppy toch wel erg veel werk is en het arme beestje beland in het asiel. Eerst even voor de duidelijkheid, als je genoeg tijd, geduld en geld hebt is een hond in huis natuurlijk het leukste wat er is, maar denk er goed over na.

Een puppy opvoeden kost tijd, veel tijd! Zeker de eerste maanden heeft het beestje veel zorg nodig. Een hond is een roedeldier en houdt er dus niet van om alleen te zijn, dit moeten ze leren. De eerste weken moet je veel thuis zijn en het alleen laten moet je heel rustig opbouwen. Ook ben je in deze weken natuurlijk druk in de weer met het zindelijk maken van de pup. Maar ook als de hond ouder is vergt deze nog veel tijd, een hond moet zeker 3 a 4 keer per dag naar buiten, en het liefst een keer echt lang om goed uit te razen. Bedenk van te voren goed of je hier tijd (en zin) in hebt. En als je een hond neemt voor de kinderen, bedenk dan dat de hond misschien langer leeft dan de kinderen nog thuis wonen en jij daarna iedere dag de hond moet uitlaten. Ook moet je bedenken wat je gaat doen met vakanties, in het vliegtuig is het vaak lastig om de hond mee te nemen. Heb je een goed pension of een goed opvang huis voor de hond? En ook als je lekker een dagje uit gaat moet je voor een oplossing zorgen, honden mogen vaak niet mee. Zelfs veel centra van steden zijn tegenwoordig verboden…

Naast tijd moet je ook bedenken dat een hond niet gratis is. Ten eerste zit je met de kosten voor het voer (reken op tussen de 50 en de 100 euro per maand) en daarnaast moet je ook dingen aanschaffen als een bench of een mand, leuke speeltjes (kan goedkoop, een tennisbal is vaak al genoeg) en misschien is het wel slim om een hondenverzekering af te sluiten om de medische kosten te dekken (je hebt sowieso kosten van het enten/ontwormen etc)

Ben je na het lezen van dit (zeur) verhaal nog niet ontmoedigd? Dan moet je absoluut een puppy in huis halen, want het geeft je natuurlijk vooral heel veel plezier! Het enige wat we zeggen is dat het een wel overwogen keuze moet zijn, zowel voor jou als voor de pup!

De winter is echt weer aangebroken, het is koud, en vooral erg donker. Pas rond een uurtje of 9 wordt het licht en vanaf 4 uur in de middag begint het al te schemeren. Voor veel mensen betekend dit dat ze gedurende de dag maar weinig daglicht zien. Voor veel mensen is dit een probleem, ondertussen leiden al meer dan 500.000 Nederlanders aan een winterdepressie. Waarom sommige mensen wel, en andere niet beïnvloed worden door een tekort aan licht is nog niet bekend, wat wel bekend is,  is dat er een gemakkelijk oplossing is, daglicht nabootsen met een daglichtlamp.

Het tekort aan licht op het lichaam kan bij mensen leiden tot een verstoring van de biologische klok, deze wordt namelijk gestuurd door licht.  Wanneer deze interne klok niet meer gelijk loopt met het natuurlijk dag- en nacht ritme worden er biologische processen verstoort. Het grootste probleem voor mensen met een winterdip is dat het lichaam in de ochtend vergeet te stoppen met het aanmaken van melatonine, een belangrijk slaaphormoon. Dit betekent dat je zolang kan slapen als je wilt, uitgerust zul je de hele dag niet zijn. Overdag verstoort de aanmaak van melatonine ook voor een verdere verstoring van de hormoon huishouding, hierdoor zul je vaak somber en prikkelbaar zijn.

Hier volgt een lijstje van een aantal belangrijke symptomen waar mensen met een winterdepressie last van hebben:

• Toch wel het voornaamste signaal: Moe! Altijd maar moe, zin om te slapen, ondanks dat je een nacht van 14 uur hebt gemaakt toch nog niet uitgerust (wat dus alles te maken heeft met het teveel aan melatonine
• Somber gevoel, of te wel ‘depressief’. Geen zin om dingen te ondernemen
• Moeite met concentreren en erg prikkelbaar
• Geen zin in sociale contacten, ook niet met dierbare. Ook geen zin om intiem te zijn met partner, niet knuffelen, geen seks
• Meer zin om te eten dan normaal, vooral koolhydraat eten. Een gewichtstoename van enkele kilo’s in de winter is dan ook niet ongebruikelijk

Al deze symptomen zijn gelijk aan die van een normale depressie, echter bij mensen die last hebben van een winterdepressie komen deze alleen voor tijdens de wintermaanden en zullen ze in de lente ook direct weer verdwijnen.

Heel vervelend dus, zo’n winterdip, maar gelukkig is er een oplossing. Vind jij jezelf terug in bovenstaand symptomen neem dan eerst eens contact op met de huisarts, grote kans dat deze aanraad om lichttherapie te doen.  Met deze therapie boots je het daglicht na. Dit kan met een daglichtwekker in de morgen (wake up light), hiermee wordt de zon in de morgen na gebootst, zodat de aanmaak van melatonine zo snel mogelijk stopt. Echter deze wekkers leveren ‘slechts’ 400 lux aan lichtsterkte. Heb je echt last van een depressie dan kun je gebruik maken van een daglichtlamp, deze lampen leveren tot 10.000 lux. Meestal is een half uur per dag in dit licht zitten genoeg om de winter zonder depressie door te komen.