Eens je hebt beslist dat je je passie wil delen met anderen, en graag yoga leraar wil worden komen er ongetwijfeld een heleboel vragen in je op. 1 van de eerste vragen is waarschijnlijk of je een 200 uur yoga docenten opleiding MOET volgen om te kunnen yogales geven.

Het antwoord op deze vraag is neen, het is niet verplicht om een 200 uur yoga opleiding te volgen voor wie wil yogaleraar worden. Yogadocent is geen beschermd beroep. Dit betekent dat iedereen yogales kan en mag geven. Toch is het aangeraden om bepaalde kennis en vaardigheden op te doen alvorens je yogales geeft. Je werkt immers met mensen. Sommigen hebben misschien blessures die ze met yoga willen helen, of mentale worstelingen die ze via yoga willen verhelpen. Daarom is het belangrijk om de nodige kennis te hebben van de yoga houdingen en oefeningen zodat je je cursisten gepast kan begeleiden.

Ook is er een groot verschil tussen zelf yoga doen, en vooraan in de klas staan en de les te geven. Correctie technieken zijn belangrijk, weten wat de effecten en voordelen van de houdingen zijn, hoe je ze kan aanpassen aan de mogelijkheden en beperkingen van je cursisten, anatomische kennis zodat je weet wie welke houdingen al dan niet kan doen. Al deze zaken zijn cruciaal voor wie op een veilige en verantwoorde manier yogales wil geven.

Een 200 uur yoga docenten opleiding is dus niet verplicht, maar wel aan te raden. Het is ook mogelijk om een korte yoga opleiding te volgen van 50 uur. Deze dienen echter meestal als verdiepingscursus, maar voor een grondige basis start je best bij een opleiding van 200 uur. Je zal merken dat je meer zelfvertrouwen hebt als je vooraan in de les staat, en dat je gemakkelijker zal zien wat je cursisten nodig hebben. En dat is uiteindelijk toch waar het om draait in een yogales. Het geven van persoonlijke en individuele aandacht, en mensen de mogelijkheid geven om hun eigen grensen en kunnen af te tasten en te ontdekken.

Mijn advies: Volg een yoga opleiding, het is de investering meer dan waard!

Misschien heb je al gemerkt als je zelf yoga doet dat je je nadien altijd lekker ontspannen voelt. Dat je lichaam soepeler aanvoelt, en de zorgen die je voordien had misschien plots veel minder belangrijk of groots lijken. Wat leuk! Maar hoe komt dat nu dat je je na een yogales zo ontspannen voelt?

Veel heeft te maken met de adem. Tijdens een yogales wordt meestal veel aandacht aan de adem besteed. Laag ademen, diep ademen, de adem gebruiken om spanning los te laten. Het klinkt je ongetwijfeld bekend in de oren.

De adem is een belangrijke tool om te ontspannen, maar ook om wakker en energiek te worden. Dit komt omdat je met de adem het parasympatische en het sympatische systeem kan controleren. Het parasympatisch systeem is de ontspanningsmodus; rest and digest systeem van het lichaam. Deze zorgt ervoor dat je lichaam ontspant, je hartslag vertraagt, je temperatuur daalt. Het brengt je in ontspanningsmodus. Het parasympatische systeem kan je activeren door langzaam en bewust te ademen.

Het sympatische systeem is de energieke modus; fight or flight systeem van het lichaam. Deze zorgt ervoor dat je lichaam opwarmt, de spieren opspannen, en je lichaam zich klaarmaakt voor actie. Het sympatische systeem kan je activeren door snel te ademen (bijvoorbeeld met de vuurademhaling, Kapalbhati).

Tijdens de yogales ligt de focus meestal eerder op het activeren van het parasympatische systeem. Omdat je steeds langzaam en bewust ademt reageert het lichaam hierop door in ontspanningsmodus te komen. Je hartslag zal vertragen, je spieren zullen zich ontspannen, en je gedachten komen tot rust. Daarom voel je je op het einde van de les zo lekker ontspannen.

Wil je graag meer leren over yoga en de vele voordelen van yoga? Neem dan eens een kijkje naar onze korte yoga docenten opleiding. Aan het einde van de cursus kan je yogadocent worden in slechts 4 weken tijd!

Wat leuk, je hebt besloten dat je Yoga Docent wil worden! Maar hoe moet het nu verder? Er zijn zoveel cursussen, workshops, opleidingen, het aanbod is immens. Welke Yoga Docenten Opleiding past nu bij jou? Hieronder een aantal tips om je keuze te vergemakkelijken!

Eerst en vooral is het belangrijk om je budget te bepalen. Er zijn tal van opleidingen aan heel veel verschillende prijzen. Helaas zijn vele opleidingen best aan de dure kant. Opleidingen in het buitenland zijn vaak wat goedkoper, maar daarbij moet je natuurlijk ook rekening houden met extra kosten, zoals je reiskosten, visum,... Deze kosten bijgerekend kan het al snel oplopen. Vele opleidingen beweren interessante prijzen aan te bieden, maar zijn toch nog steeds best prijzig. Kijk even wat verder, er zijn ook organisaties die effectief interessante prijzen aanbieden. Dit hoeft niet af te doen aan de kwaliteit van de opleiding. Mogelijks heeft zulke yoga school een oprechte ambitie om kennis te verspreiden en passie te delen, en niet in de eerste plaats geld te verdienen.. Kijk even naar reviews, ervaringen, onderzoek de website, en neem natuurlijk contact op met de school zelf. Heb je hier een goed gevoel bij, lijkt de docent en organisatie jou oprecht? Dan is dat meestal al een goed teken!

Daarnaast wordt een Yoga Docenten opleiding ook in verschillende talen aangeboden. Als Nederlander is het misschien wel leuk om een Yoga Opleiding in het Nederlands te kunnen volgen. Vele opleidingen zijn echter in het Engels. Filter je op Nederlandstalige opleidingen, dan worden de opties meteen al weer wat beperkter.

Hoeveel tijd wil je spenderen aan de opleiding? Er zijn vele mogelijkheden, sommige opleidingen duren verschillende jaren, maar er betaan ook korte, intensieve yoga opleidingen en kan je zelfs al in een paar weken volgen. Het voordeel van een Korte Yoga Opleiding is dat je even helemaal ondergedompeld wordt in je yoga studie, yoga practice en yoga lifestyle. Dat heeft vaak een veel grotere en blijvende impact dan een opleiding die over verschillende jaren verspreid is, met enkel les in het weekend, om de paar weken.