Latest Articles by rterbekke https://artikelpost.nl/ Articles at Artikel Post - Artikel Marketing 2025 en-us Slaapprobleem https://artikelpost.nl/gezondheid/slaapprobleem.html https://artikelpost.nl/gezondheid/slaapprobleem.html Thu, 08 Nov 2012 11:08:18 +0100  

Slaapprobleem

Indien u of uw kind moeilijk in slaap komt, niet lang (genoeg) blijft doorslapen of te vroeg wakker wordt, kunt u constateren dat er sprake is van een slaapprobleem.
Gebeurt dit echter niet  incidenteel maar zeer geregeld, en lijkt u of uw kind overdag problemen te hebben met functioneren, dan wordt er gesproken over een slaapstoornis.
Wij proberen u te helpen met tips om van het slaapprobleem af te komen, of van de slaapstoornis af te komen.
Maar wellicht heeft u al veel gelezen en uitgeprobeerd, voordat u onze website bezocht, en is er misschien nog maar één oplossing mogelijk: onze slaapdeken.

Oorzaken slaapprobleem

De oorzaken van een slaapprobleem, en in ergere mate slapeloosheid, kunnen zeer divers zijn:

  • Externe factoren als geluid en licht kunnen hinderlijk zijn, evenals de bijwerking van bepaalde medicijnen;
  • Opwinding en stress;
  • Genetische aanleg (fatale familiaire insomnie);
  • Lichamelijke of psychische aandoening, zoals:
    • ADHD, autisme, hyperactiviteit, PDD-NOS, verhoogde schildklieractiviteit, depressie en andere stimulerende fysiologische prikkels;
    • Anorexia, dementie, depressiviteit, gevoelstoornissen, hersenbeschadiging, multiple sclerose (MS), parkinson.


Hoe kan ik mijn slaapprobleem verminderen of er zelfs vanaf komen?

Er zijn vele mogelijkheden om te proberen van uw slaapprobleem af te komen:

  • Kalmerende middelen of slaaptabletten;
  • Warme melk drinken vlak voordat naar bed gaan;
  • Een warm bad of douche nemen in de avond;
  • Een sauna bezoeken of een massage nemen;
  • Regelmatig sporten of wandelen;
  • Niet te zware maaltijd laat op de avond nuttigen;
  • Vlak voor naar bed gaan niet naar TV of andere schermen kijken;
  • Donkere, koele slaapkamer;
  • Slaapkamer alleen gebruiken waarvoor het bedoeld is;
  • Minimaliseer het gebruik van cafeïne en energiedrankjes;
  • Niet nadenken over problemen en angsten;
  • Rustgevende muziek;
  • Kruidensupplementen gebruiken zoals valeriaan en kamille;
  • Op regelmatige tijden naar bed gaan.


Maar is er wellicht een oplossing voor het slaapprobleem waar u misschien nog nooit van gehoord heeft: onze slaapdeken.

]]>