We hebben vaak het idee voldoende aan onze vitaliteit te denken, echter valt dit in de praktijk vaan tegen. Ga maar eens voor jezelf na, wanneer ben je hier nou echt bewust mee bezig? Wanneer ga je echt bewust eens iets doen waar je energie van krijgt in plaats van dat het je energie kost? 

Door bewust om te gaan met vitaliteit kan je de zelfregie pakken over je leven. De bewustwording rondom dit thema is al een grote stap in de goede richting! 

Wat geeft jou energie? 

Ga eens voor jezelf na, wat geeft jou enorm veel energie? Dit kunnen al hele kleine dingen zijn die jou voldoening geven op dagelijkse basis. Maar dit kan bijvoorbeeld ook het rondje fietsen zijn met je vriendengroep op de zondag. Wees er van bewust wat jou energie geeft en probeer hier altijd tijd voor vrij te maken. Hierdoor heb je een ware energie boost voor wanneer je dingen moet gaan doen die jou energie kosten. 

Ben je bewust van wat je allemaal hebt

Er wordt wel eens gezegd ''tel je zegeningen''. Dit is een veel waardevollere uitspraak dan dat je je misschien zelf beseft. Ga voor jezelf eens na wat je allemaal hebt bereikt, waar je vrolijk van wordt of een herinnering die jou warme gevoelens geeft. Door hier regelmatig bij stil te staan en dit te koesteren ben je al bezig met een bepaalde vorm van mindfulness. 

Mindfulness

Jawel, daar is die dan: mindfulness. Een term die door vele mensen snel wordt afgedaan als: te zweverig. Dit is zonde want mindfulness kan enorm helpen en hoeft niet meteen een yoga sessie van een uur te zijn. Mindfulness kan al door kleine acties worden bereikt. Neem bijvoorbeeld tijdens de lunch eens een moment voor jezelf, ga een rondje lopen en sta eens stil bij hoe de ochtend was. Wat ging er goed? Wat kon er beter? En wat wil je die middag echt nog bereiken. Door stil te staan bij hoe je dingen ervaart kan je hier voor jezelf op inspelen.