Terug van vakantie: bouw werkdruk langzaam op
PDF versie | Print Versie | Html Versie
Auteur: PLavrijssen | Via Artikel Post
Gezien: 1361 |
Aantal woorden: 423 |
Datum: Mon, 22 Aug 2016 |
0 commentaar
Voor Midden-Nederland zit de vakantie er deze week echt op. Mensen zijn teruggekeerd van hun cruise, de scholen zijn weer begonnen en het normale leventje wordt weer opgepakt. Volgens hoogleraar emoties en welzijn Ad Vingerhoets kunnen mensen het beste langzaam aan het werk weer oppakken, dan zich er direct op te storten. Zo voorkom je dat de werkstress na de vakantie toeslaat.
Kortjakje syndroom
Hoogleraar meneer Vingerhoets raadt iedereen aan om werk behapbaar te maken om een overweldigend gevoel voor te zijn. Het zou zelfs een remedie zijn voor het omgedraaide kortjakje syndroom: mensen die nooit ziek zijn, behalve in de weekenden en tijdens vakanties. Mensen die last hebben van het kortjakje syndroom werken vaak zo hard, dat hun lichaam geen pijntjes voelt. ‘’De informatie die ons lichaam geeft als we ziek worden, wordt door andere zaken aan de kant geschoven zodat we het niet voelen.’’ Legt Vingerhoets uit. ‘’Wanneer de prikkels en afleiding van het werken afneemt, voelt het lichaam de pijntjes weer en voelen we ons ziek.’’
Adrenaline
Daarnaast kunnen mensen die een hoge werkdruk ervaren last hebben van infecties omdat het lichaam continue adrenaline aanmaakt. Hierdoor wordt ook de nachtrust negatief beïnvloed waardoor het immuunsysteem uiteindelijk verzwakt en de persoon vatbaarder maakt voor infecties.
Voorbereiden op rustperiode
Probeer dus na de vakantie weer rustig aan te beginnen met werken. Neem na het werk voldoende rust om je lichaam te helpen wennen. Je kunt ook voordat je vrij hebt je lichaam laten wennen aan een rustige periode, door bijvoorbeeld het werk af te bouwen of te gaan sporten op de laatste dag voor de rustperiode.
Vast ritueel
Het is belangrijk om je lichaam te laten wennen aan de rust- en werkperiodes. Hoe je dat het beste kunt doen is zeer persoonlijk. De een gaat graag een rondje hardlopen, terwijl de ander liever gebruik maakt van een vast ritueel om de werkweek af te sluiten of ademhalingsoefeningen doet. Het is hoe dan ook erg belangrijk om te luisteren naar je lichaam!
Over de Auteur
VakantieXperts biedt de cruisereis van je leven aan! Bekijk het actuele aanbod op de website.
Gerelateerde artikelen
- deel dit artikel met anderen
Beoordeling: Nog niet beoordeeld
Login om te stemmen
Commentaar 
Geen commentaar geplaatst.
Commentaar toevoegen
Je hebt geen toestemming om commentaar te geven. Als je inlogt dan mag je misschien wel commentaar toevoegen.
