Tips voor een gezond ontbijt

PDF versie | Print Versie | Html Versie Auteur: yarz | Via Artikel Post
Gezien: 873 | Aantal woorden: 305 | Datum: Mon, 4 Nov 2013 | 0 commentaar

De belangrijkste maaltijd van de dag is het ontbijt. Dat is tenminste wat moeders hun kinderen altijd vertellen. Maar uit onderzoek blijkt dat deze moeders inderdaad gelijk hebben, ontbijten helpt namelijk om de stofwisseling op gang te brengen. Dit geeft een positief effect op mensen die willen afvallen.

Natuurlijk is het nog wel belangrijk wat je dan voor ontbijt neemt. Pannenkoeken zijn uiteraard niet bevorderlijk voor het afvallen. Op internet is veel informatie te vinden over wat een gezond ontbijt is. Je kunt bijvoorbeeld omelet nemen of magere kwark.

In het kort komt het op het volgende neer: 

• Voldoende vezels
• Complexe koolhydraten
• Veel eiwitten

Over de Auteur

Jessica van Rijn is voedingsdeskundige en personal coach. Ze helpt mensen met het behalen van hun streefgewicht. Ze is gespecialiseerd in de combinatie van krachttraining en afvallen en deelt graag haar kennis met de rest van de wereld.