Wat moet er in een groene smoothie zitten?
PDF versie | Print Versie | Html Versie
Auteur: Posterwinkel | Via Artikel Post
Gezien: 993 |
Aantal woorden: 641 |
Datum: Sun, 12 Jan 2014 |
0 commentaar
De dag goed beginnen met een gezonde groene smoothie, beter kan toch niet? Maar wat moet er nou precies in een groene smoothie zitten? Voor een perfecte groene smoothie moet je een aantal dingen hebben, de perfecte smoothie bestaat uit een aantal dingen: vloeistof, fruit, groente en extra toevoegingen. De perfecte smoothie bestaat uit 60% fruit en 40% groente.
Vloeistof:
Om te beginnen met het vloeistof: je kan kiezen om je smoothie met water of melk te bereiden. Voor extra eiwitten is melk een aanrader. Ook kokosmelk is een optie, dit is namelijk erg gezond.
Fruit:
Het fruit: eigenlijk kan je elk fruit wel gebruiken, om je smoothie wat dikker te krijgen zal je bijvoorbeeld banaan, appel of mango kunnen gebruiken. Voor de zoetigheid kun je bijvoorbeeld voor aardbeien kiezen.
Groente:
De groente: door de groente wordt je smoothie ook dikker, aangeraden groentes zijn broccoli, boerenkool en spinazie. Het is aangeraden om niet altijd dezelfde groente te gebruiken en vooral af te wisselen, omdat de voedingsstoffen erg verschillen bij groentes.
Extra toevoegingen:
-proteïne poeder: dit zorgt ervoor dat je van je groene smoothie direct ook een proteïne shake maakt, overigens kan dit de smoothie ook lekkerder maken. (dit ligt aan de smaak van de proteïne poeder)
-de zogenaamde Superfoods: voorbeelden zijn chia seeds, goji bessen, hennepzaad en quinoa.
-noten: noten zoals amandelen kunnen de smoothies nóg gezonder maken.
-IJs: heerlijk koud je groene smoothie drinken in de zomer
Nog een laatste tip voor de perfecte smoothie: in de koelkast bewaren en niet langer dan drie dagen bewaren.
Over de Auteur
Ik schrijf regelmatig over voeding en gezondheid.
Gerelateerde artikelen
- deel dit artikel met anderen
Beoordeling: Nog niet beoordeeld
Login om te stemmen
Commentaar 
Geen commentaar geplaatst.
Commentaar toevoegen
Je hebt geen toestemming om commentaar te geven. Als je inlogt dan mag je misschien wel commentaar toevoegen.
