5 Tips voor meer energie
PDF versie | Print Versie | Html Versie
Auteur: interessant1 | Via Artikel Post
Gezien: 983 |
Aantal woorden: 520 |
Datum: Sat, 4 Aug 2012 |
0 commentaar
Het is laat in de middag, heb je nog tig taken om de doen, maar je kunt je ogen niet meer open houden. Je focus is verdwenen en als je ergens als over na kan denken, is het alleen maar het verlang om zo snel mogelijk rust te krijgen.
Wanneer je thuis bent, ben je soms (onterecht) chagrijnig en prikkelbaar, omdat het gewoon even te veel wordt.
Je bent niet de enige duizenden mensen hebben last van vermoeidheid in meer of mindere mate. Veel mensen willen extra energie, zodat ze niet het idee hebben dat ze een dag moeten doorkomen.
Het mooie is dat kleine veranderingen in je dagelijkse gewoonten voor grote veranderingen kunnen zorgen in hoe jij je voelt. Probeer op een aantal van de onderstaande suggesties, en ontdek welke voor extra energie zorgen.
Ben je achter je bureau, neem dan een pauze elke 90-120 minuten. Sta op, loop rond, neem een peer, banaan etc. of wat frisse lucht. Na die vijf minuten heb jij je hersenen opnieuw geprikkeld en jezelf wat nieuwe energie gegeven.
Als je een project heb die je in een dag of week moet afronden. Maak een to do list, naast dat jij alles in je hoofd ordent, geeft het ook een goed gevoel als je iets kan afstrepen.
Stop met multitasking, uit onderzoek en eigen ervaring is gebleken dat het niet werkt. Nee, ook niet voor jullie dames. Je hebt misschien het idee dat je het kan, maar het is minder efficiënt dan een taak afronden om daarna een andere te gaan uitvoeren.
Tip, klik je mailbox weg!
Slaap voldoende hoewel dit logisch is lukt helaas niet iedereen 6 á 8 uur. Persoonlijk slaap ik tussen de 5 – 7 uur. Vijf uur zou je als slaap te kort kunnen zien maar dat geldt niet voor iedereen.
Let wel, slaap ook niet te veel! Dat kan (hoe raar dat ook klinkt) voor oververmoeidheid zorgen.
Wandelen, dit lijkt tegenstrijdig wanneer jij je erg vermoeid voelt (net als veel slapen), maar het werkt. Als het een goede dag is wandel stevig voor 10 minuten en je voelt je frisser en opgewekter.
Voor meer tips tegen vermoeidheid moet je bij oververmoeidheid.org wezen!
Over de Auteur
-
Gerelateerde artikelen
- deel dit artikel met anderen
Beoordeling: Nog niet beoordeeld
Login om te stemmen
Commentaar 
Geen commentaar geplaatst.
Commentaar toevoegen
Je hebt geen toestemming om commentaar te geven. Als je inlogt dan mag je misschien wel commentaar toevoegen.
