Afvallen In 1 Maand Met Deze Tips
PDF versie | Print Versie | Html Versie
Auteur: Dries | Via Artikel Post
Gezien: 855 |
Aantal woorden: 395 |
Datum: Thu, 16 May 2013 |
0 commentaar
Als je wilt afvallen in 1 maand, moet je je richten op een aantal eenvoudige maar belangrijke dingen. Een gezonde voeding, regelmatige lichaamsbeweging en de dagelijkse detox zijn de meest essentiële dingen die nodig zijn voor de stofwisseling.
Als je op zoek bent naar een perfecte manier afvallen in 1 maand, dan kan jegebruik maken van de volgende dagelijkse gewichtsverlies routines.
Een glas lauw water met honing en citroen in de ochtend helpt om het lichaam inwendig te reinigen en gewicht te verliezen.
Afvallen in 1 maand , de meest effectieve vetverbranding oefeningen zijn cardio- en krachttraining gecombineerd in een 45 minuten work-out. Sommige van de beste cardio-oefeningen zijn touwtje springen,zwemmen en lopen. Dus, doe een van deze oefeningen voor ongeveer 16-18 minuten op een HIIT .
Volg een training die zich richt op alle spiergroepen. Je kunt krachttraining oefeningen gebruiken, zoals squats, lunges, superman, schuine buikspieren, navel oefeningen, pull-ups, opdrukken en ga zo maar door om af te vallen in 1 maand.
Het is tijd voor je ontbijt. Om je stofwisseling te verhogen, moet je kleine maar meerdere maaltijden eten in een dag. Vermijd gebakken, junk food en suikerhoudende voedingsmiddelen. Vermijd alcohol, frisdrank en cafeïne als je wil afvallen in 1 maand. Neem matig koolhydraten en gezonde vetten , maar verhoog de consumptie van magere eiwitten.
Als het gaat om het ontbijt, neem je rijstmelk, granen in een kom met fruit of ga voor een gezonde voedingshake met alle vitale stoffen.
Je kunt een lichte snack voor de lunch eten. Noten, fruit en groene thee kan afvallen in 1 maand versnellen. Tijdens de lunch, eet voedsel met magere eiwitten zoals kalkoen of kip met wat rauwkost . Drink minstens acht glazen water gedurende de dag. Eet een licht avondmaal om je dag af te sluiten en beperk koolhydraten zoals rijst,pasta en aardappelen
Afvallen in 1 maand ? Heb je nog geen stap voor stap plan meld je hier aan voor mijn gratis afslank rapport .
Over de Auteur
Mijn bedrijf richt zich op een gezonde levensstijl. De wereld helpen met een slank en vitaal leven.
Mensen motiveren en inspireren om gezonder te gaan leven is waar het om draait.
Daar staat ook mijn missie voor, "ALL YOU NEED IS ENERGY ".
Gerelateerde artikelen
- deel dit artikel met anderen
Beoordeling: Nog niet beoordeeld
Login om te stemmen
Commentaar 
Geen commentaar geplaatst.
Commentaar toevoegen
Je hebt geen toestemming om commentaar te geven. Als je inlogt dan mag je misschien wel commentaar toevoegen.
