Afvallen in 2 weken Tip # 2: Vermijd het eten voordat je slapen gaat

De calorieën die je laat op de avond eet kan je niet meer efficiënt verbranden terwijl je slaapt. In plaats daarvan, worden ze omgezet in vetten. Om je in de avonduren te helpen weg blijven uit het voedsel, poets je tanden n na je laatste maaltijd.

Afvallen in 2 Weken Tip # 3: Beweeg !

Om gewicht te verliezen, moet je meer calorieën verbranden dan wat je inneemt . Om dit te doen, kan je gaan lopen gedurende ten minste 30 minuten, doe wat aerobic oefeningen, en doe vooral krachttraining. Het opbouwen van spieren bevordert de verbranding van vetten. Hetzelfde geldt voor een intensieve training, waar je korte intensief traint. Dit leidt tot 15 x meer na verbranden dan gewone training, waardoor je lichaam blijft vet verbranden, tot zelfs 72 u na je trainingssessie.

Afvallen in 2 weken Tip # 4: Krijg acht uur slaap

Het hebben van voldoende rust helpt bij het verbeteren van je stofwisseling. Het ontspant je ook, die effectief zijn in het beheer van stress. Zoals je weet, is stress ook een boosdoener in gewichtstoename, omdat het de productie van hormonen bevordert die je doet verlangen naar zoete voedingsmiddelen.

Afvallen in 2 weken Tip # 5: Eet langzaam

Als je eet, duurt het enige tijd voordat de hersenen het bericht krijgen dat je vol bent. Als je de happen van voedsel snel neemt, kan je meer eten dan wat je nodig hebt om je honger te verlichten. Kauw dus langzaam ! Een truc is om een ​​maaltijd te bereiden met een mooie gezonde uitstraling, zodat je van  elke hap kunt genieten.

Heb je nog geen stap voor stap plan naar afvallen in 2 weken, meld je dan hier aan voor mijn gratis afslank rapport waarin ik vertel hoe je gewicht kan verliezen op een natuurlijke manier .