Tips Voor Je Stofwisseling Te Versnellen
PDF versie | Print Versie | Html Versie
Auteur: Dries | Via Artikel Post
Gezien: 711 |
Aantal woorden: 477 |
Datum: Wed, 15 May 2013 |
0 commentaar
Je stofwisseling versnellen, er zijn een aantal redenen van de ophoping van het overtollig vet in het menselijk lichaam.
Het leiden van een slechte levensstijl en overmatige consumptie van vet voedsel zoals vlees, kaas, chips en andere producten met een hoog gehalte aan onverzadigde vetten.
Overtollig vet in het lichaam kan leiden tot obesitas. Daarom is het erg belangrijk om ongezond vet in het lichaam te verbranden.
Hier zijn een aantal eenvoudige maar effectieve en snelle tips om je stofwisseling te versnellen.
Krachttraining: Dit is een van de meest effectieve manier om je stofwisseling te versnellen. Het helpt bij het verbranden van vet door het opbouwen van spieren. Het heffen van gewichten, pilates, halters, squats en push-ups in de vorm van bootcamps of fitness kunnen een grote rol spelen bij het verbranden van vet. Krachttraining niet meer dan 3-4 keer per week worden gedaan.
Cardiovasculaire oefeningen om je stofwisseling te versnellen: 30-60 minuten cardio per dag gedurende 3-4 dagen per week om snel resultaat te realiseren. Sommige van de beste cardiovasculaire oefeningen zijn aerobics, hardlopen, joggen, zwemmen, fietsen en ga zo maar door.
Bepaald voedsel eten: Fruit en groenten zijn rijk aan vezels, die de stofwisseling versnellen en het verbranden van vet verbetert. Bovendien hebben ze geen onverzadigd vet, dus zijn ze veilig voor het lichaam. Andere voedingsmiddelen zijn bonen, gedroogd fruit, noten sojaproducten, avocado en zeevruchten. Eetlustremmers zoals water, lijnzaad, en appels, bieden een snellere manier om overtollig vet te verbranden
Door bepaalde voedingsmiddelen te mijden. Vermijd voedingsmiddelen met overtollige calorieën en suiker, alsmede verwerkt, snel, gefrituurd en junkfood, zoals snoep en desserts. Ten tweede, vermijd overmatige consumptie van koolhydraten zoals rijst en pasta. Kaas, boter en andere zuivelproducten moet ook worden beperkt om je stofwisseling te versnellen.
Slapen: Het lichaam moet rusten na een intensieve training sessie. Daarom moet je 7-8 uur per dag slapen. Je moet ook gebruik maken van stress management technieken, zoals meditatie en yoga, om je stress niveau te verlagen. Dit gaat er ook voor zorgen dat je stofwisseling gaat versnellen.
Heb je nog geen stap voor stap plan om je stofwisseling te versnellen, meld je dan hier aan voor mijn gratis afslank rapport waarin ik vertel hoe je op een natuurlijke manier gewicht gaat verliezen en ook behouden
Over de Auteur
Mijn bedrijf richt zich op een gezonde levensstijl. De wereld helpen met een slank en vitaal leven.
Mensen motiveren en inspireren om gezonder te gaan leven is waar het om draait.
Daar staat ook mijn missie voor, "ALL YOU NEED IS ENERGY ".
Gerelateerde artikelen
- deel dit artikel met anderen
Beoordeling: Nog niet beoordeeld
Login om te stemmen
Commentaar 
Geen commentaar geplaatst.
Commentaar toevoegen
Je hebt geen toestemming om commentaar te geven. Als je inlogt dan mag je misschien wel commentaar toevoegen.
