Elimineer het piekeren
PDF versie | Print Versie | Html Versie
Auteur: interessant1 | Via Artikel Post
Gezien: 4399 |
Aantal woorden: 409 |
Datum: Sun, 7 Jul 2013 |
0 commentaar
Ben jij het constant piekeren ook zo zat? Slurpt het enorm veel energie en wil je er wat aan doen? Gelukkig voor jou zijn er verschillende technieken om het piekeren aan te pakken. In dit artikel ontdek jij er een paar.
De eerste techniek is je probleem te lijf gaan. Niet elk ding waar je over piekert, ligt buiten je vermogen. Een deel van de problemen waarover je piekert zijn op te lossen door het lot in eigen hand te nemen.
Maar door het piekeren kan je in een soort modus raken, dat je geen actie kan of durft te ondernemen. Als je kunt beseffen wanneer je dat wel doet, je er niet meer over zult piekeren. Kan je dat een steuntje geven om toch actie te ondernemen.
Nu zijn er ook dingen waarover je piekert die buiten je vermogen. Hierbij ben je totaal afhankelijk van anderen of een ander iets waar je geen invloed.
Het beste is om de situatie te accepteren. Het is niet erg om soms buitenspel te staan en het op je af te laten komen ook al is het lastig.
Een andere techniek om te stoppen met piekeren, is een moment voor jezelf inbouwen dat jij mag piekeren. In de plaats ongecontroleerd te piekeren en jezelf mee te laten sleuren in je gedachten. Kies jij een moment waarop je bewust gaat piekeren.
Het kan ook helpen om pen en papier bij de hand te hebben, dan jij je gedachten ook van je af schrijven.
Doe het pieker moment voor maximaal voor 20 minuten. En zorg dan ook dat je daarna iets doet waar je plezier aan beleeft. Als je een leuke film wilt kijken, pieker daarvoor even. Dan weet je ook zeker dat je er niet langer over zal doen. En leid jij je negatieve gedachten af met weer iets leuks en blijf je niet in de spiraal hangen.
Over de Auteur
-
Gerelateerde artikelen
- deel dit artikel met anderen
Beoordeling: Nog niet beoordeeld
Login om te stemmen
Commentaar 
Geen commentaar geplaatst.
Commentaar toevoegen
Je hebt geen toestemming om commentaar te geven. Als je inlogt dan mag je misschien wel commentaar toevoegen.
