Eten Voor Een Gezonde Zwangerschap
PDF versie | Print Versie | Html Versie
Auteur: Zwangerschapspagina | Via Artikel Post
Gezien: 1625 |
Aantal woorden: 450 |
Datum: Fri, 21 Jan 2011 |
0 commentaar
Ontdek wat je moet eten tijdens je zwangerschap
Tijdens je zwangerschap is het belangrijk om veel aandacht te schenken aan wat je eet. Als we het hebben over gezonde voeding tijdens de zwangerschap dan vinden veel mensen het moeilijk om te bepalen wat ze wel en niet moeten eten.
Als je eenmaal weet wat je wel en niet moet eten dan kan het je helpen om de gezondste keuzes te maken voor jezelf je baby.
Het doel van dit artikel is om je te helpen te begrijpen wat je wel moet eten tijdens je zwangerschap.
De voordelen van de juiste voeding tijdens je zwangerschap
Er is niks belangrijker dan zeker te weten dat je de juiste voeding tot je neemt voor een gezonde zwangerschap. Onthoudt dat zonder de juiste voeding en specifieke zwangerschapsoefeningen je je eigen lichaam en die van je baby kan beschadigen.
Het is belangrijk om dokters adviezen op te volgen en aandacht te schenken aan gezonde voeding, zodat je de kansen vergroot op een gezonde en voorspoedige zwangerschap. Onthoudt altijd dat de groei van je kind voor een groot gedeelte afhankelijk is van de voeding van de moeder.
Het is niet alleen wat je wel eet dat de groei van je kind kan beïnvloeden maar ook wat je juist niet tot je neemt. Eet gevarieerde en uitgebalanceerde menu’s en je baby zal je later zeker bedanken.
De basis van juiste voeding tijdens je zwangerschap
Eet voldoende gevarieerd: Tijdens je zwangerschap moet je juist niet meer gaan eten maar gevarieerder. Eet per dag zo’n 50 tot 100 gram vlees of vis. Een ruime hoeveelheid verse groenten, vers fruit en dan voornamelijk appel en een sinaasappel. Volkorenbrood of roggebrood en een halve liter melk of melkproduct. Eventueel als tussendoortje rauwkost.
Tijdens je zwangerschap heb je meer vitaminen nodig. Het is echter niet noodzakelijk om extra vitaminen te slikken. Als je voldoende gevarieerd eet en er voldoende verse groenten, fruit,melkproducten,graanproducten, vlees of vis op het menu staat hoef je niet bang te zijn voor een vitamine tekort tijdens je zwangerschap.
Over de Auteur
Lisa van Laar is een onderzoeker en auteur van het e-boek ‘Gezond Zwanger - Gezondheid voor jou en je baby’ Hierin vindt je alle antwoorden om vol zelfvertrouwen van je zwangerschap te kunnen genieten, zonder je zorgen te maken om de gezondheid van JOU en JE BABY.
Vergeet niet om op mijn website te kijken voor nieuwe artikelen, tips en adviezen over een gezonde en voorspoedige zwangerschap.
Gerelateerde artikelen
- deel dit artikel met anderen
Beoordeling: Nog niet beoordeeld
Login om te stemmen
Commentaar 
Geen commentaar geplaatst.
Commentaar toevoegen
Je hebt geen toestemming om commentaar te geven. Als je inlogt dan mag je misschien wel commentaar toevoegen.
