Groente en fruit
PDF versie | Print Versie | Html Versie
Auteur: bvvught | Via Artikel Post
Gezien: 1144 |
Aantal woorden: 409 |
Datum: Tue, 16 Dec 2014 |
0 commentaar
groente en fruit
De gemiddelde Nederlandse bevolking eet erg ongezond, terwijl iedereen weet dat gezond eten heel goed voor ze is en je steeds makkelijker aan fruit en groente kan komen. Zo kan men tegenwoordig al online groente en fruit bestellen. Het is ontzettend belangrijk dat een volwassene twee stuks fruit, twee ons groente iedere dag en een handjevol noten eet. Toch wordt dit niet gedaan, vanwege het gemak en ook omdat het verschil niet genoeg merkbaar is. Het is belangrijk om op de lange termijn jezelf beter te voelen door gezond te eten. Een dieet is niet nodig, maar een gezonde levensstijl wel. Eet daarom veel groente en fruit om een leven lang profijt te hebben van een gezonde levensstijl. Als je enkele weken regelmatig fruit, groente en noten eet, zul je automatisch steeds minder zin hebben in ongezond eten als snacks.
Geniet van fruit, groente en noten
Probeer niet te veel te letten op wat je niet mag eten, maar let vooral op de lekkere dingen die ook gezond zijn. Iedereen heeft wel bepaalde groente of fruit die ze lekker vinden. Vind je sommige groente of fruit normaal niet lekker, maar wel in een shake, of gemixed met wat ander eten? Bereid dit dan voor! Op deze manier geniet je van de groente en fruit.
Nederland is ongezonder gaan eten
De gemiddelde Nederlander is de afgelopen 30 jaar ongeveer 50 gram minder groente gaan eten. Dat klinkt misschien niet veel, maar dat is van 150 gram naar 100 gram per dag. Een derde minder dan 30 jaar geleden! Als je bekijkt dat we dan van 75 procent, naar 50% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groente zijn gegaan, is dat schokkend. De kans op sterfte door kanker, hart- en vaatziekten gaan hierdoor aanzienlijk omhoog. Het advies van veel specialisten luidt: Eet zoveel mogelijk groentes. Eet 2 stuks fruit per dag, liefst over de dag verdeeld en neem één of twee handen met noten. Dat betekent meer vezels, vitamines en nutriënten en een stuk gezonder leven! Het Engelse gezegde is niet voor niets: "an apple a day keeps the doctor away".
Over de Auteur
Bas van Vught
Gerelateerde artikelen
- deel dit artikel met anderen
Beoordeling: Nog niet beoordeeld
Login om te stemmen
Commentaar 
Geen commentaar geplaatst.
Commentaar toevoegen
Je hebt geen toestemming om commentaar te geven. Als je inlogt dan mag je misschien wel commentaar toevoegen.
