Het herkennen van stress
PDF versie | Print Versie | Html Versie
Auteur: homeopathie1 | Via Artikel Post
Gezien: 1046 |
Aantal woorden: 1376 |
Datum: Thu, 19 Apr 2012 |
0 commentaar
Stress, of spanning, is niet altijd even eenvoudig te herkennen. De symptomen zijn bekend. Echter, deze symptomen zijn vaak het resultaat van een langdurige opbouw van stressvolle situaties. Dit kan als resultaat hebben dat de symptomen zich plots lijken voor te doen.
Oorzaak stress
Stress, of spanning, is nodig om te functioneren, zeker in situaties die van groot belang zijn. Stress kan opdoemen als je een deadline moet halen of binnenkort een belangrijk tentamen hebt. Adrenaline komt vrij en het lukt je om langer en sneller te werken. Deze spanning is echter van korte duur. Zodra je rust, daalt de spanning weer.
Wanneer je langdurig wordt blootgesteld aan stress kunnen er, vaak negatieve, symptomen optreden.
Symptomen stress
De symptomen van stress kunnen ondergebracht worden in vier categorieën: psychische-, lichamelijke-, gedachten- of gedrag symptomen.
Psychische symptomen
Psychische, of geestelijke symptomen zijn de emoties die de stress met zich meebrengen.
Voorbeelden zijn:
· Snel geïrriteerd en boos zijn of juist huilen
· Gevoel van frustratie
· Zichzelf machteloos en depressief voelen
· Negativiteit, niet meer kunnen genieten
Lichamelijke symptomen
Deze symptomen hebben betrekking op het fysische aspect van ons lichaam.
· Langdurige vermoeidheid
· Spierpijn, last van gewrichten
· Hoofdpijn
· Lage weerstand, vaker ziek zijn
· Slaapproblemen
· Verslechterde eetgewoontes
Gedachten symptomen
Onder invloed van stress kan je zelfs anders gaan denken dan dat je gewend bent.
Hieronder valt onder andere:
· Negatief denken
· Vergeetachtigheid
· Niet meer helder na kunnen denken
Gedrag symptomen
Ook het gedrag kan veranderen. Zo kan je:
· Snauwerig en bazig zijn tegen over anderen
· Negatiever overkomen (zoals, vaker klagen)
· Meer eten, drinken, roken dan gewoonlijk
Herkennen stress
Door het herkennen van de symptomen van (al dan niet ernstige) stress kom je al heel ver. Hier nog wat methodes om stress te herkennen op een rijtje.
· Komen de bovenstaande symptomen van stress je bekend voor, of heeft iemand je met dergelijke symptomen geconfronteerd?
· Doen de symptomen zich al lange tijd, met of zonder bekende oorzaak, voor?
· Komen de symptomen regelmatig terug, ondanks een behandeling die onder normale omstandigheden wel zou werken?
Mocht het antwoord op de vragen ‘ja’ zijn, is het verstandig meerdere testen te doen of een bezoek te brengen aan uw huisarts. Bij een bevestiging is het tijd om je stress af te komen.
Mocht je er met deze lijst niet uit komen, zijn er verscheidene tests op internet te vinden om eventuele twijfels weg te nemen.
Als je te lang wacht met het behandelen en erkennen van klachten kan chronische stress ontstaan. Wacht dus niet te lang!
Over de Auteur
Een leven zonder stress.
Gerelateerde artikelen
- deel dit artikel met anderen
Beoordeling: Nog niet beoordeeld
Login om te stemmen
Commentaar 
Geen commentaar geplaatst.
Commentaar toevoegen
Je hebt geen toestemming om commentaar te geven. Als je inlogt dan mag je misschien wel commentaar toevoegen.
