Vitamine D en de zon
PDF versie | Print Versie | Html Versie
Auteur: edwinsword | Via Artikel Post
Gezien: 1675 |
Aantal woorden: 356 |
Datum: Mon, 4 Jun 2012 |
0 commentaar
In nederland schijnt er een groot tekort aan vitamine D te bestaan onder de bevolking. Echte cijfers zijn niet bekend. De belangrijkste reden voor dit tekort is dat mensen steeds minder in aanraking komen met de zon. Wanneer onze huid in aanraking komt met direct zonlicht, wordt vitamine D door ons zelf geproduceerd.
Het zonlicht moet direct op de huid schijnen, dit betekend dus dat het niet door een raam mag komen. Veel mensen denken in aanraking te komen met de zon, maar dat blijkt dan toch via een raam te komen. Ook zonnebrand beperkt de aanmaak van vitamine D. Het is daarom zaak om af en toe lekker in de zon te gaan, maar overdrijf het niet natuurlijk.
Bij een tekort aan vitamine d worden klachten van moeheid en somberheid vaak gegeven. Het is natuurlijk niet zo dat u direct een tekort heeft als u moe bent. Raadpleeg daarom altijd een arts als u vermoed last te hebben van een vitamine d tekort.
Een klein deel van vitamine D krijgen we in ons lichaam middels onze voeding. Voornamelijk in vette vis is vitamine d te vinden. Het is daarom belangrijk om minimaal 1 keer per weerk vette via te eten. Vaker kan natuurlijk ook! Daarnaast zit ook in eieren een kleine hoeveelheid vitamine d.
Vroeger kregen kinderen vaak levertraan toegediend. Dit vonden kinderen vaak vies smaken. Levertraan is ook een bron van vitamine D. Helaas wordt levertraan nu nog weinig toegedient aan kinderen. Het zou een goede aanvulling zijn op de voeding.
Conclusie: Om een vitamine D tekort voor te blijven kun je het beste af en toe in de zon gaan. Zorg er daarnaast voor dat je voldoende vis eet, als aanvulling kun je eventueel levertraan gebruiken.
Voor meer informatie kijk je op:
http://vitaminedtekortsymptomen.com
Over de Auteur
Vitamine d is beperkt aanwezig in de voeding, lees meer..
Gerelateerde artikelen
- deel dit artikel met anderen
Beoordeling: Nog niet beoordeeld
Login om te stemmen
Commentaar 
Geen commentaar geplaatst.
Commentaar toevoegen
Je hebt geen toestemming om commentaar te geven. Als je inlogt dan mag je misschien wel commentaar toevoegen.
