Gezonder en gelukkiger worden?
PDF versie | Print Versie | Html Versie
Auteur: SeritaToomba | Via Artikel Post
Gezien: 708 |
Aantal woorden: 503 |
Datum: Tue, 2 Aug 2016 |
0 commentaar
Je voelt je misschien niet meer zo fit als vroeger? Misschien ben je niet meer zo gelukkig als je ooit was? Misschien ben je wel nooit fit of gelukkig geweest? Hoe zorg je dat je weer fit en gelukkig wordt? Kortom hoe zorg je voor een gezonder leven?
1. Ga sporten!
Als je jezelf fitter wilt voelen is het belangirjk om te zorgen dat je meer gaat bewegen, of eigenlijk gaat sporteren. Het volhouden van sporten is vaak een lastige opgave. Maar je kunt het, echt!
Je kunt namelijk gemakkelijk thuis oefeningen gaan doen, er zijn genoeg websites en apps die je helpen met oefeningen die je thuis zonder al te veel andere attributen kunt doen.
Zit dat thuis sporten niet zo in je bloed? Ga dan eens rond kijken wat voor sporten er in de buurt worden gegeven, en vraag eens een proefles aan! Zoek een sport uit die je leuk vind, zo houd je het ook langer vol!
2. Ga gezonder eten!
Naast meer bewegen helpt het ook om gezonder te eten. Je hoeft niet gelijk alleen nog maar groenten en fruit te gaan eten. Het toverwoord is balans. Zorg dat je van alles genoeg binnen krijgt en je voedingspatroon goed in balans is. Een voedingscoach kan je bijvoorbeeld goed helpen met het advies van de juiste keuzes op het gebied van voeding.
3. Meer slapen!
Wist je dat je door te weinig te slapen je veel gezondheidsklachten kunt creeeren? Ga dus op tijd naar bed. Maar pas op, slaap ook weer niet te lang! Zo wordt je weer uitgerust wakker na een nachtje slaap!
4. Doe leuke dingen met vrienden en familie
Door een dagje of avondje uit te gaan met vrienden of familie kun je ook al een stuk gelukkiger voelen. Door samen iets leuks te ondernemen kom je weer dichterbij elkaar en valt er vast een hoop te lachen. En van lachen wordt je ook weer gelukkiger.
Misschien heb je een oma of opa die niet meer zoveel mensen ziet? Die mensen vinden het harstikke leuk om even een dagje samen op stap te gaan. Zoveel dankbaarheid krijg je daar weer voor terug!
5. Zorg voor ontspanning
Het is ook belangrijk om te zorgen dat je kunt ontspannen. Je kunt dit doen door ontspanningsoefeningen maar ook door een yoga sessie, massage of lekker een dagje sauna. Even tot rust komen in deze stressvolle tijden!
Over de Auteur
Ik schrijf regelmatig artikelen voor mijn website Lifeway.nl over het gezond en gelukkig leven. Iedereen wil natuurlijk zich gezond en gelukkig voelen en genoeg energie hebben om alle leuke dingen te kunnen doen. Daar helpen wij mensen bij!
Gerelateerde artikelen
- deel dit artikel met anderen
Beoordeling: Nog niet beoordeeld
Login om te stemmen
Commentaar 
Geen commentaar geplaatst.
Commentaar toevoegen
Je hebt geen toestemming om commentaar te geven. Als je inlogt dan mag je misschien wel commentaar toevoegen.
