Is bikram yoga werkelijk beter dan een normale yoga work-out?
PDF versie | Print Versie | Html Versie
Auteur: Helena | Via Artikel Post
Gezien: 799 |
Aantal woorden: 612 |
Datum: Sat, 21 Feb 2015 |
0 commentaar
Terwijl in Amerika de republikein David Moore pleit om de yogabroek te verbannen, zweren veel vrouwen bij yoga. Bikram yoga is een toenemende trend. Maar wat maakt hard werken en extra veel zweten in een zaal van veertig graden eigenlijk beter dan een normale yogasessie? Is dit één van de duizenden gevallen waarin de trend stiekem veel belangrijker is dan de inhoud?
Fanaten zeggen dat bikram yoga zowel de mentale als psychische gezondheid verbetert. Bikram yoga schijnt invloed te hebben op het overzicht en concentratie. Verder verbeter je hiermee de flexibiliteit, kracht en het zorgt voor gewichtsverlies. Daarnaast schijnt het gifstoffen af te voeren, je huid mooier te maken en rugproblemen te verminderen.
Mijn vraag blijft of deze voordelen wel echt vaak voorkomen.
Via een internetbureau kwam ik op een onderzoek terecht van de Journal of Exercise Science And Fitness, van 2011. Hieruit blijkt dat bikram yoga inderdaad positieve gevolgen heeft voor het mentale overzicht. Daarnaast vermindert het stress, terwijl het de balans en souplesse juist verbetert.
Bikram yoga schijnt flexibiliteit meer te bevorderen dan de andere vormen van yoga doen. Tuurlijk warmt de hitte je op, maar dit maakt het ook makkelijker om jezelf te blesseren door over-stretchen. Helaas is er verder geen onderzoek gedaan die bewijst of bikram yoga daadwerkelijk gifstoffen verwijderd.
Ik heb uiteindelijk zelf bikram yoga- en normale yogalessen gevolgd. Mijn conclusie is dat ik voor beide vormen niet ben weggelegd. Ik vond normale yoga wel veel leuker, omdat dit meer als een work-out voelde waarin spieren daadwerkelijk werden getraind. Bikram yoga voelde voor mij meer als 90 minuten in de hitte overleven terwijl je van de ene naar de andere houding glijdt. Maar wie niet waagt wie niet wint, dus gewoon proberen.
Over de Auteur
Helena schrijft over van alles en nog wat en begint de dag met yoga.
Gerelateerde artikelen
- deel dit artikel met anderen
Beoordeling: 5.0
Login om te stemmen
Commentaar 
Geen commentaar geplaatst.
Commentaar gesloten.
