Kettlebell Training
PDF versie | Print Versie | Html Versie
Auteur: Renk | Via Artikel Post
Gezien: 2108 |
Aantal woorden: 507 |
Datum: Wed, 16 Mar 2011 |
0 commentaar
In de VS is de kettlebell al een tijd razend populair. Nu begint hij ook in Nederland aan zijn doorbraak. Met alle fitness hypes van tegenwoordig is het moeilijk om het kaf van het koren te scheiden. Is de kettlebell weer de volgende hype of werkt dit ding echt?
De kettlebell ziet eruit als een kanonskogel met een handvat. Hij is te verkrijgen in verschillende gewichten, van 4kg tot wel 50kg. Als je hem voor het eerst ziet, dan zou je niet zeggen dat het hier ging om een uitermate effectief middel om je hele lichaam mee te trainen. Na je eerste kettlebell training wordt echter al snel duidelijk waarom zoveel fitness fanatici, personal trainers en sporters razend enthousiast zijn en hem aanprijzen als ideale manier om je hele lichaam te trainen.
Tijdens kettlebell training werk je tegelijkertijd aan het opbouwen van kracht, het vergroten van je uithoudingsvermogen en het bevorderen van je flexibiliteit. De maakt kettlebell oefeningen tot een zeer effectieve training voor het hele lichaam. Ook als je snel vet wilt verbranden dan is de kettlebell een goede keuze. Als je drie keer per week een half uur traint, dan kun je binnen korte tijd al zichtbare resultaten hebben.
Kettlebell oefeningen bieden een combinatie van cardio en kracht training. Tijdens de oefeningen werk je niet met enkele spieren, maar met spiergroepen. Als je dus op zoek bent naar taaie en functionele kracht dan is kettlebell training een effectieve manier om dit te bereiken.
Een fijne bijkomstigheid van de kettlebell is dat hij erg geschikt is om thuis mee te trainen. Je hebt maar één kettlebell nodig om de oefeningen te doen en ze zijn makkelijk te leren. In tegenstelling tot veel andere fitnessapparaten neem een kettlebell nauwelijks ruimte in beslag. De kettlebell is dus een goede keuze voor drukke mensen die geen tijd hebben om naar de sportschool te gaan.
Om te ervaren wat kettlbell training voor je kan betekenen, is het noodzakelijk om eerst de juiste techniek leren bij het uitvoeren van de oefeningen. Er zijn steeds meer sportscholen die kettlebell trainingen geven. Je kunt de oefeningen echter ook prima vanuit huis leren met de Kettlebell Workout dvd cursus. Deze cursus is inclusief kettlebell, dus je ontvangt alles wat je nodig hebt om meteen aan de slag te kunnen.
Als je regelmatig traint, dan kun je na verloop van tijd ervaren dat je toe bent aan nog meer uitdaging. Je kunt dan een zwaardere kettlebell kopen. Hiermee kun je dan weer een hele tijd vooruit.
Over de Auteur
Op Kettlebellinfo.nl leer je alles wat je moet weten over kettlebell training.
Gerelateerde artikelen
- deel dit artikel met anderen
Beoordeling: Nog niet beoordeeld
Login om te stemmen
Commentaar 
Geen commentaar geplaatst.
Commentaar toevoegen
Je hebt geen toestemming om commentaar te geven. Als je inlogt dan mag je misschien wel commentaar toevoegen.
