Sixpack Trainen
PDF versie | Print Versie | Html Versie
Auteur: sixpack-trainen | Via Artikel Post
Gezien: 1094 |
Aantal woorden: 514 |
Datum: Fri, 27 Jul 2012 |
0 commentaar
Wanneer men zou zeggen geen strakke buik te willen hebben, zullen ze hoogstwaarschijnlijk hierover liegen. Om die strakke buik en dat gewilde sixpack te krijgen zijn er slechts een paar richtlijnen waar men zich aan dient te houden. Hieronder zal ik u drie tips geven om je sixpack te trainen.
Tip 1:
Het eerste is dat u ervoor moet zorgen dat u goed eet. Wat is goed eten? Veel eiwitten en het tot u nemen van koolhydraten verminderen. Ongezond eten (denk aan junkfood) zal uw sportieve resultaten absouut tegenwerken. Binnenkort zal een artikel worden geplaatst met daarin eiwit rijke voedingen.
Tips 2:
Het verminderen van geraffineerde koolhydraten, suikers en zogehete lege caloriën die u binnenkrijgt van alcoholische dranken en frisdranken. Je Sixpack Trainen zal een vogelvlucht nemen wanneer u in plaats van bovenstaande voeding meer bladgroenten, fruit en granen eet. Wanneer u dit zult doen zult u na een paar weken al verbluffende resultaten zien.
Tip 3:
Verspreid het aantal maaltijden over de dag. Het is beter om 6 kleine maaltijden op een dag te eten dan 3 grote. Waarom? Wanneer je je ontbijt, lunch en diner weer opsplitst in extra maaltijden hou je je metabolisme hoger dan anders wat erw weer voor zorgt dat er effectiever en consistenter vet wordt verbrand.
Tip 4:
Een diëet in combinatie met een training zal het gewenste effect versnellen. Bouw in elke training een cardio blok in. Om je buikspieren zichtbaar te maken is het eerst van belang de laag vet eroverheen te verminderen. Cardio in combinatie met de juiste voeding is hier de perfecte oplossing voor. Wat wordt bedoeld met cardio? Bijvoorbeeld een interval training waarbij hoge intensiteit hardlopen wordt afgewisseld met lage intensiteit. Dit kan echter ook met fietsen of roeien. Een interval training van zo'n 20 minuten per dag, 3/4 keer in de week is voldoende.
Tip 5:
Gymbal training, ook wel fitness bal genoemd. Dit is een grote ronde skippy bal waarmee tal van oefeningen kunnen worden uitgevoerd. Het is een leuke en eenvoudige manier die ontzettend effectief is. Trainingen met een gymbal focussen met name op de rompsieren, dat wil zeggen, bekken, billen, rug, buik en hamstrings. Je Sixpack Trainen met behulp van een Gymbal zal de resultaten NOG meer bevorderen.
Kortom, de juiste voeding en training zijn essentieel voor het krijgen van een strakke buik of zelfs een sixpack. Voor gymbal oefeningen om je sixpack te trainen zijn vele sites gemaakt! Veel succes, maar vooral, wacht niet langer en begin vandaag nog!
Over de Auteur
De auteur van dit artikel is een fysiotherapeut en fervent sportliefhebber. Graag deelt hij middels artikel sites zijn kennis over trainingen voor een strak en sterk lijf.
Gerelateerde artikelen
- deel dit artikel met anderen
Beoordeling: Nog niet beoordeeld
Login om te stemmen
Commentaar 
Geen commentaar geplaatst.
Commentaar toevoegen
Je hebt geen toestemming om commentaar te geven. Als je inlogt dan mag je misschien wel commentaar toevoegen.
