FB pix Sportief fietsen voor beginners - Artikelpost

Sportief fietsen voor beginners

PDF versie | Print Versie | Html Versie Auteur: | Via Artikel Post
Gezien: 852 | Aantal woorden: 378 | Datum: | 0 commentaar

Wil je beginnen met sportief fietsen? Bouw het rustig op want anders houdt u het niet vol. Als beginnend fietser heeft u het lekker gemakkelijk. Ook al traint u nog zo langzaam of kort het heeft altijd een positief effect op uw conditie. Doe het daarom de eerste twee maanden gewoon rustig aan, ook om blessures te voorkomen.Omdat uw conditie behoorlijk vooruit gaat, fietst u na een aantal maanden sowieso een stuk harder dan tijdens de eerste weken.

Het doel van de rustige opbouw is om uzelf niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal voor te bereiden op vele jaren van fietsplezier. Gewoon lekker sporten staat in het begin voorop.Vooral beginnende ouderen mogen niet teveel van zichzelf eisen. Neem geen risico, vooral als u een lange tijd niet gesport hebt.Bouw uw fietsschema geleidelijk op. Op deze wijze mindert u de kans op blessures en overbelasting. En ook voor uw motivatie is het beter om regelmatig een kleine stap vooruit te doen dan af en toe een grote stap.

Het beste kunt u al uw trainingen opschrijven in een trainingslogboek, zodat u over een langere periode een overzicht heeft van wat goed en fout is gegaan. Leer ook te luisteren naar je lichaam en doe wat met de signalen die je lichaam geeft. Als u last krijgt van bepaalde lichaamsdelen, ga hier dan mee naar de huisarts, en wacht even met het fietsen.

Fietsen is in alle opzichten goed voor uw gezondheid, of u nu fanatiek gaat wielrennen of iedere week een toer maakt met de elektrische fiets (betaalbare elektrische fietsen vindt u bij Matrabike). Fietsen verbetert uw conditie en heeft positief effect op uw lichaam. Wil je nog gezonder worden, pas dan bijvoorbeeld ook uw eetgewoontes aan. Eet iedere dag minimaal 200 gram groente en 2 stuks fruit. En zorg voor een goede verdeling van koolhydraten, eiwitten en vetten. Een eenvoudige manier om door fietsen en gezonde voeding een gezonde levensstijl er op na te houden!



Over de Auteur

Infoman schrijft informationele artikelen over de meest uiteenlopende onderwerpen. 

Gerelateerde artikelen


- deel dit artikel met anderen


Beoordeling: Nog niet beoordeeld
Login om te stemmen

Commentaar RSS

Geen commentaar geplaatst.

Commentaar toevoegen

Je hebt geen toestemming om commentaar te geven. Als je inlogt dan mag je misschien wel commentaar toevoegen.
BoekenBoeken

Ouxi V8 e-Fatbike 2.0 - 250 watt - 25 km/u
Ouxi V8 e-Fatbike 2.0 - 250 watt - 25 km/u

€ 1.295,00
Toon product

AXA Absolute 9 Kettingslot - ART 2 Slot voor Fietsen - Extra Dikke Schakels - 110 cm - 9 mm - Zwart - Ook voor Fatbike!
AXA Absolute 9 Kettingslot - ART 2 Slot voor Fietsen - Extra Dikke Schakels - 110 cm - 9 mm - Zwart - Ook voor Fatbike!

€ 39,99
Toon product

Strex Dubbele Fietstassen Waterdicht – Fietstas 40 Liter – Zwart - Met Reflectoren - Elektrische Fiets
Strex Dubbele Fietstassen Waterdicht – Fietstas 40 Liter – Zwart - Met Reflectoren - Elektrische Fiets

€ 39,95
Toon product

Artikel Kenwoorden



Top Auteurs

Niels78
[393 geplaatste Artikelen] feed
gerardkempers
[393 geplaatste Artikelen] feed
BrianA
[199 geplaatste Artikelen] feed
Janwillemhar1990
[186 geplaatste Artikelen] feed
sannevermeulen
[150 geplaatste Artikelen] feed
Posterwinkel
[123 geplaatste Artikelen] feed
artikelplaatsen
[113 geplaatste Artikelen] feed
Admin
[91 geplaatste Artikelen] feed
LoraineQuel
[76 geplaatste Artikelen] feed
Relatiegeschenken Gullegever.nl
[75 geplaatste Artikelen] feed


artikelpost logo